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夏天吃薑醋，清爽增代謝趕跑夏日倦怠！
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【早安健康／林明慧報導】夏天一天總是要來個好幾杯清涼的飲料解熱去暑，窩在冷氣房動也不想動。然而，這些看似「清涼」的舉動卻會讓寒氣聚集在身體內部，久而久之形成寒性體質，導致血液循環不佳、自律神經失調、免疫力低下，各種身體病痛也跟著來報到。
日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要表示，薑是非常好的保溫食材。靠近表皮處含有豐富的薑辣素與薑烯酚，薑辣素具有暢通四肢血液，改善手腳冰冷的功效。若把薑辣素加熱則會轉變為薑烯酚，進而提高代謝能力，從體內芯部暖身。
不過夏天吃薑好像給人滿頭大汗的印象？以下平柳要提供的薑醋食療法，不僅味道清爽可口，製作方式與食用方法也簡單輕鬆。加了醋還能防止夏日倦怠症，給你滿滿的元氣！
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
生薑與醋都有強力的抗菌能力，放入冷藏庫可保存約1個月。1天2大匙，輕鬆無負擔！
【薑醋的食用方法】
最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！
【延伸閱讀】
關愛腸道從篩檢做起 完成大腸癌篩檢可抽黃金
: 近年來大腸癌的發生率逐年上升，已連續10年蟬連全國十大癌症發生人數之冠，新竹縣政府衛生局特別辦理「腸篩挖礦抽黃金」活動，只要在10月底前攜帶健保卡至健保特約醫療機構或衛生所領取腸篩管，完成免費糞便潛血檢查，就有機會參加抽情趣用品推薦獎，共有30枚金幣等待幸運兒。
根據衛福部國健署最新數據，一年有超過15,000人罹患大腸癌，且大腸癌在全國及新竹縣皆為癌症死因第3位，106年全國5,812人死於腸癌，其中新竹縣就有124人；目前新竹縣大腸癌篩檢現況，截至6月已篩檢1萬2千餘位民眾，其中263位檢查出有瘜肉，10位確診為大腸癌。
大腸癌發生平均年齡為66歲，發生率自50歲後開始升高，主要原因為大腸內腺瘤瘜肉癌化所造成，如能早期發現腺瘤瘜肉並予以切除，有助減少大腸癌發生；另外，若能夠早期診斷，即便已經發展成大腸癌，只要接受適當的治療，仍有相當不錯的治療效果。研究顯示，實施糞便潛血檢查可降低三成大腸癌發生率，且檢查不需飲食限制，沒有侵入性、不會疼痛，安全、簡單又準確。
為鼓勵鄉親能踴躍參加糞便潛血檢查，以期早期發現早期治療，新竹縣衛生局特別辦理「腸篩挖礦抽黃金」活動，針對50至70歲民眾(每2年可做1次免費糞便潛血檢查)，只要在10月31日前完成篩檢即可參與抽獎，共有30位幸運兒可獲得「2018澳洲狗年金幣1/20盎司」1枚，將於11月9日上午於衛生局以電腦隨機方式抽出。
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日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要表示，薑是非常好的保溫食材。靠近表皮處含有豐富的薑辣素與薑烯酚，薑辣素具有暢通四肢血液，改善手腳冰冷的功效。若把薑辣素加熱則會轉變為薑烯酚，進而提高代謝能力，從體內芯部暖身。
不過夏天吃薑好像給人滿頭大汗的印象？以下平柳要提供的薑醋食療法，不僅味道清爽可口，製作方式與食用方法也簡單輕鬆。加了醋還能防止夏日倦怠症，給你滿滿的元氣！
薑醋的作法
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
生薑與醋都有強力的抗菌能力，放入冷藏庫可保存約1個月。1天2大匙，輕鬆無負擔！
【薑醋的食用方法】
最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！
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: 近年來大腸癌的發生率逐年上升，已連續10年蟬連全國十大癌症發生人數之冠，新竹縣政府衛生局特別辦理「腸篩挖礦抽黃金」活動，只要在10月底前攜帶健保卡至健保特約醫療機構或衛生所領取腸篩管，完成免費糞便潛血檢查，就有機會參加抽情趣用品推薦獎，共有30枚金幣等待幸運兒。
根據衛福部國健署最新數據，一年有超過15,000人罹患大腸癌，且大腸癌在全國及新竹縣皆為癌症死因第3位，106年全國5,812人死於腸癌，其中新竹縣就有124人；目前新竹縣大腸癌篩檢現況，截至6月已篩檢1萬2千餘位民眾，其中263位檢查出有瘜肉，10位確診為大腸癌。
大腸癌發生平均年齡為66歲，發生率自50歲後開始升高，主要原因為大腸內腺瘤瘜肉癌化所造成，如能早期發現腺瘤瘜肉並予以切除，有助減少大腸癌發生；另外，若能夠早期診斷，即便已經發展成大腸癌，只要接受適當的治療，仍有相當不錯的治療效果。研究顯示，實施糞便潛血檢查可降低三成大腸癌發生率，且檢查不需飲食限制，沒有侵入性、不會疼痛，安全、簡單又準確。
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